cos na

Jaka nowa kategoria? Wczoraj cos widzialem na SFD ze ich czlowiek zajał 3miejsce w Fitnessie mezczyzn WOW Na trzech zawodnikow Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-29 09:42:54 ktoś kto dodał ten komentarz wlasnie ze bylo 3ech zawodnikow w kat. juz został skasowan :)) fejm w koncu musi być bo 3 miejsce w Madrycie (w jakiejkolwiek kategorii) [...]

Fajny patent :-D sam bym na takie cos w zyciu nie wpadł :-D Czekam na kolejne :-))

19.10.2015 TRENING A / 15 1. SIAD ATG 15x25kg / 15x30kg / 15x40kg 2. WL na skosie dodatnim 15x20kg / 15x25kg / 15x27,25kg 3. Wiosło półsztangą jednorącz 15x10kg / 15x12,5kg / 15x13,75kh 4. Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 15x6+3kg / 15x8+3kg / 15x10+4kg 5. Młotki hantlami + francuz jednorącz leżąc 15x5kg+6kg / 15x6kg+7kg / 15x7+8kg [...]

tez testowalem to wyciskanie jednoracz i naprawde cos swietnego :-)) tylko IMO lepiej dociskac jeszcze bardziej, fajnie czuc srodek klatki Jakos dla mnie bardzo dobra, tylko teraz juz na tym forum pelno freakow co na masie maja forme jak niektorzy pod koniec wycinki i sie standardy zmienaja. POYEBANI %) ramion tylko juz nie cwicz :D Zmieniony [...]

HEKADE - kij z tym, co Ty dziś robiłeś, fajnie byłoby coś razem zmontować a nie !! POP, WIKTOR - staram się by dieta była urozmaicona, zawierała różne źródła B/T/W - sporo fatu w diecie to dieta nabiera innego smaku :-D jedynie czego mi brakuje w diecie to owców, ale i one też się pojawią, czekam, aż mnie najdzie na nie ochota ;-D a co do dieta [...]

tomb, w Niemcowni cała masa konkretnych rzeczy, których nie ma u nas. O dziwo mało Milki. Teraz na świeta to już w ogóle opór rarytasów. rozumiem,ale może konkretnie coś utkwiło Ci w pamięci i polecisz?te oreo w białej i mlecznej czekoladzie spoko?warto je na świątecznego czita brać? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-11-29 16:55:18

POP - no coś jak imitacja dzień dobry, ale nie do końca, bo trochę zginam kolana w tym ćwiczeniu, tzn robiłam tak by jak najbardziej w pupę wchodziło %-) MANIEK - mam czas to jeżdżę :-)) a wcale jakoś daleko nie mam też :-D Wczoraj DNT, byłam na basenie, trochę się popluskalam %-) Za to dzisiaj jestem juz po nogach, wpadłam do CENTRUM FORMY, [...]

Tu z forum nie ma ludzi na pomorzu za bardzo. Ale moze uda sie wybrać na Kielce w kwietniu to tam cos ogarne

GENIUS - na pewno uda nam się ogarnąć coś prędzej czy później ;-) przez km które nas dzielą po prostu później ogarniemy ten trening, a na MP tez się mam zamiar wybrać, ale wszystko wyjdzie w praniu CZAWAJ - dzięki za robienie reklamy ;-D i ogólnie, miło się czyta :-)) POP - przyciągnięcie miednicy do przodu (czyli już chodzi o max spięcie [...]

Dobry w piątkowy wieczorek! Ale jazda, jestem właśnie po starcie w AMŚl w trójboju :-) Wszytko by było ok, ale za dużo sobie w siadzie założyłam i 3 podejścia niezliczone :-( Gdybym siadła nawet mniej mogłabym możliwe i o jakieś pudło powalczyć. Wyniki : Ciąg 90kg Wycisk 47,5kg - i z tego jestem max zadowolona, bo była tylko jedna (trenująca z [...]

Żeby to było jasne, ja to traktuje dla siebie for Fun :-D bardziej wolę się sciorac w inny sposób na treningu %-) max są fajne, ale nie dają mi pełni satysfakcji :-D coś czuje, ze jutro moje nogi przeżyją kataklizm %-) widac ze motywacja na 1000% ;-) obecnie brakuje mi tego stanu %-)

Coż za czujność Marianku %-). Właśnie testuje nowy serwis do udostępniania zdjęć :-P Więc może coś odświeżę. Spotkałem Banana na MP w Kielcach, więc jak pytał kiedy wracam, to może powoli teraz ;-). Zobaczę jak będę wyrabiał się z czasem. Aktualnie ok. 82kg na czczo i cały czas redukuję. Tym razem do kości %-) [...]

Jeszcze może nie zyciówka, ale wszystko wskazuje na to, że powinna być. Najgorsze jest to, że jak co roku mam znowu problem z niemocą w nogach i z wchodzeniem na odpowiednie tętno przy cardio. Kupiłem wczoraj BCAA i będę walił po 20g do treningu. Zobaczymy czy coś polepszy regenerację.

ja w trenigu pleców nigdy sie nie skupiałem bardziej nad tym czy najszerszy obly ma pracowac bardziej/mniej, tylko zawsze trening dobierałem tak by było ciezkich wiosel, pare sciagan, wszystko w roznych ruchach i tak ten trening zawsze sobie ustawiałem. Dzieki bardzo za zainteresowanie tematem ! :-) i do poprzedniej wiad bo popuri wbił mi sie w [...]

wrzucam kilka zdj robionych na szybko po 2 posiłkach. swiatło wszedzie ch**owe. Jutro bede mial więcej czasu to pocykam coś w lepszym świetle. No ale mniej/wiecej wygląda to tak: https://i.ibb.co/kJbjKwV/dav.jpg https://i.ibb.co/GP1Wdv3/dav.jpg https://i.ibb.co/HgD7Zty/dav.jpg https://i.ibb.co/fX8dsvV/dav.jpg wody jak patrze po zdj (chyba) siedzi [...]

Troche nie tak mnie odebrałeś często zapaleńcy nie dokońca obeznani w temacie wybierają LC i po pierwszych zachwytach nadchodzi wielkie rozczarowanie ,pieniądze nie są wale rewelacyjne a zamiast wielkiej przygody są mozolne i schematyczne ćwiczenia w koszarach z tego co słyszałem to głupota ogólnowojskowa miesza się tam z poczuciem wyższości co [...]

bic, ziemniaki i smażone pieczarki, dla mnie to cheat . demo, dokładnie Shotgun ma kretę. Z przedtreningowych bez krety brałem tylko White Flood, ale jakiś taki... podwójne porcje brałem, żeby coś poczuć. Możesz spróbować NOZ IV, albo właśnie WF, bo chyba nic innego bez krety sensownego na rynku nie ma.

100 m2 POWODZENIA... w płaceniu czynszu U mnie takie mieszkanko to ~4000 Ps: Co to za kurs instruktorski zrobiłeś? Możesz podesłać mi coś o nim na priv?

aeroby z rana na czczo ma sie rozumieć bzyku a myślałeś jużz jakimi spalaczami polecisz jak coś?

Nogi widocznie zostają u mnie na sam koniec. Przy tym świetle w ogóle nie widać zarysów, a coś zaczyna się pojawiać. Najgorsze były boczki i nogi. Te pierwsze ładnie schodzą (zostaje tylko słaby efekt przez wystającą miednicę), więc mam nadzieje, że nogi w końcu też ruszą. A co do picia, to do końca redukcji ni chu chu już